ナンバと明言してませんがぼくがやってるのはまさにこれです。 置いた足に体重を掛ける→もう片足がフリーになってポンと出せる 完全に一致です。やっぱりわかる人はわかるんですね。 で、フリーになった足を前に持ってくるには骨盤の働きが重要。 何故かとい…